放松身心，促进血液循环
赤脚踏在自然的泥土或草坪上，能使人感到轻松舒适。脚底有一个连接全身的中枢神经网络，赤脚时，这些神经会得到良好的刺激，有助于改善血液循环，加速身体的能量代谢，尤其是对于脾胃这种需要良好血液循环和气血供应的器官。
锻炼脚力，增强脾胃功能
经常赤脚行走可以增强脚底的肌肉力量，使得身体机能更加健康。脚是人体最直接接触地面的部位，人体在用力踏地时，可以促进脾胃的蠕动，改善肠道功能，从而提高脾胃的食物消化吸收能力，降低消化不良、腹胀腹泻等问题的发生概率。
提升免疫力，增强体质
脚底的皮肤含有大量的免疫细胞，赤脚踩地可以刺激脚底的免疫细胞，激发其活性，帮助身体更好地抵抗外界的病原微生物。在日常生活中，有效增强免疫功能，也有助于防治一些胃肠疾病，提高身体的整体抵抗力。
调节情绪，改善睡眠质量
赤脚不仅能够带来身体上的益处，还具有很好的心理疗愈效果。脚底的穴位对应着身体的各个器官，经常赤脚踩地可以促进神经的放松，调节植物神经系统，使人保持愉悦的心情。在缺氧、静音的自然环境里赤脚，可让人感觉更舒适，从而改善睡眠，更好地调理脾胃。
亲近自然，享受惬意生活
赤脚生活是一种简单却又具有深刻意义的生活方式。人们可以尽情地在自然环境中踏步，感受大地给予的温暖与安心。对于脾虚体质的人来说，这是一种温和而有效的调养方式，帮助身体恢复活力，达到身心健康的良好状态。
